月经周期与长痘痘可能存在一定关联，尤其在经前期较为常见，但具体关联性因人而异。长痘痘的发生通常与激素水平波动、皮肤护理习惯等多种因素有关。
在经期前一周左右，体内雌激素水平下降，而黄体酮水平相对升高，这种激素变化会刺激皮脂腺分泌更多油脂。当毛囊口被过量皮脂和角质堵塞时，容易形成粉刺，若继发痤疮丙酸杆菌感染便会出现炎性痘痘。这种激素相关性痤疮多集中在面颊、下颌部位，随月经周期呈现规律性变化。
若月经周期其他时段持续长痘，需考虑皮肤清洁不彻底、彩妆残留堵塞毛孔等因素。使用油性护肤品、卸妆不彻底等情况可能破坏皮肤屏障，导致毛孔角化异常。此外，高糖高脂饮食、熬夜引起的皮质醇升高也会加剧皮脂分泌。
建议经期前后加强皮肤清洁，选择温和的氨基酸洗面奶，避免使用厚重粉底液。每日保证7小时睡眠，减少奶茶、炸鸡等高升糖指数食物摄入。若每月经前出现成片脓疱型痤疮，可就医检测性激素六项检查，必要时在医生指导下使用短效避孕药或螺内酯进行调节。