月经长痘痘可能是激素水平波动、皮肤油脂分泌旺盛、生活习惯不规律等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.激素水平波动：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会出现波动，这可能导致皮脂腺活跃，增加皮肤油脂分泌，从而引发痘痘。治疗时，医生可能会建议使用抗雄激素药物，如环丙孕酮、炔诺酮、螺内酯等，以调节激素水平。
2.皮肤油脂分泌旺盛：月经期间，皮肤油脂分泌可能增加，堵塞毛孔，形成痘痘。此时，可以使用含有水杨酸、果酸、维生素A酸等成分的护肤品，帮助去角质和减少油脂分泌。
3.生活习惯不规律：不规律的作息、饮食不均衡、压力过大等生活习惯问题，都可能影响内分泌，导致月经期间痘痘的出现。改善生活习惯，如保持充足睡眠、均衡饮食、适量运动，有助于减少痘痘发生。
除以上原因外，还可能与遗传因素、环境因素等有关。建议月经期间保持良好的生活习惯，如果痘痘问题严重，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。