额头上长痘可能是油脂分泌过多、皮肤清洁不彻底或内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.油脂分泌过多：皮肤油脂分泌旺盛，容易导致毛孔堵塞，形成痘痘。建议使用控油洁面产品，如茶树油洁面乳、硫磺皂等，保持皮肤清洁。
2.皮肤清洁不彻底：日常清洁不彻底，残留的化妆品、灰尘等容易堵塞毛孔，引发痘痘。建议使用温和的洁面产品，如氨基酸洁面乳，避免使用刺激性强的清洁产品。
3.内分泌失调：内分泌失调，如雄激素分泌过多，也可能导致额头长痘。建议调整作息，保持充足睡眠，必要时可在医生指导下使用调节内分泌的药物，如丹参酮胶囊、黄体酮胶囊等。
建议保持饮食清淡，避免吃高糖、高脂食物，适当进行运动，缓解压力。如痘痘严重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。