五味子通常可以辅助改善失眠多梦的症状，但具体效果因人而异。中医认为其具有宁心安神的作用，但需结合个人体质辨证使用。
五味子作为中药材，其酸味入肝、心经，有助于收敛心神。现代药理研究发现，其含有的五味子甲素等成分可能通过调节神经递质水平影响睡眠质量。对于心肾不交型失眠，配合熟地黄等药材使用效果更佳；而对肝阳上亢引起的失眠，单独使用可能效果有限。
使用五味子调理睡眠时，建议选择正规医疗机构配制的中药方剂。若长期存在失眠多梦情况，或伴有心悸、头晕等症状，应及时到中医科就诊。注意避免自行长期大量服用，孕妇及外感发热患者慎用。