成人正常心率范围通常在每分钟60~100次，但存在个体差异，具体数值可能因年龄、体质及健康状况而有所不同。若长期超出此范围或伴随不适症状，建议及时就医评估。
心率会受到多种生理因素影响，例如情绪波动、运动状态或体温变化。日常活动如爬楼梯、跑步可能导致心率短暂上升至100次以上，属于正常生理反应。年龄增长可能使最大心率逐渐降低，老年人静息心率有时会接近正常范围下限。长期进行耐力训练的运动员由于心脏代偿功能增强，静息心率可能低于60次，但通常不伴随头晕、乏力等异常表现。
日常可通过桡动脉或颈动脉触摸计数心率，测量前需静坐休息5分钟以保证准确性。若发现静息状态下心率持续低于50次或高于100次，并伴有胸闷、眼前发黑等症状，建议及时到心血管内科就诊。24小时动态心电图监测能更全面评估心率变化规律，帮助判断是否存在心律失常等问题。