青少年正常静息心率通常为每分钟60至100次，具体数值受年龄、身体状态等因素影响。若存在异常波动或伴随不适症状，建议及时就医检查。
青少年心率会随着年龄增长逐渐接近成人水平。12岁以下的儿童静息心率可能偏高，约在70至120次每分钟，进入青春期后通常稳定在60至100次区间。经常进行体育运动的青少年因心脏泵血效率较高，静息心率可能低于60次，这属于正常生理现象。情绪激动、剧烈运动或发热时，心率可能暂时性升高至160次以上，但休息后应逐渐恢复。
日常监测心率可选择晨起后静卧测量，使用智能手环或手指按压桡动脉计数。若发现持续超过130次/分或低于50次/分，特别是伴随胸闷、晕厥等症状时，应及时到心血管内科就诊。建议保持规律作息，避免过量摄入含咖啡因饮料，适度进行有氧运动有助于维持心脏健康。