运动员的静息心率正常范围一般为40~60次/分钟，具体存在个体差异。普通成年人的静息心率通常为60~100次/分钟，但运动员因长期锻炼心脏功能较强，静息状态下心率可能更低。
运动员静息心率较低与其心脏结构和功能适应性改变有关。长期规律的有氧运动可增加心肌收缩力，使每搏输出量增加，心脏无需频繁跳动即可满足机体供血需求。此外，交感神经张力降低和迷走神经张力增强也会导致心率下降。但需注意，若心率低于40次/分钟并伴随头晕、乏力等症状，需警惕病态窦房结综合征等病理情况。
运动员日常应定期监测心率变化，训练期间注意循序渐进。若发现静息心率突然升高或出现胸闷等异常症状，应及时就医评估。停止训练期间若心率持续低于30次/分钟，需进行心电图等专业检查排除心脏传导系统异常。