血糖偏高但未达糖尿病标准时，通常可通过饮食管理、规律运动、体重控制、血糖监测、定期复查等方式进行干预，有助于延缓病情进展并降低糖尿病发生风险。
1、饮食管理
日常需调整饮食结构，减少高糖、高脂肪食物的摄入，如糕点、油炸食品等。建议增加膳食纤维的摄入，选择全谷物、绿叶蔬菜及低升糖指数（GI）水果，如苹果、梨等。合理分配三餐热量，避免暴饮暴食，可有效改善胰岛素敏感性。
2、规律运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可促进肌肉对葡萄糖的摄取利用，降低空腹及餐后血糖水平。若存在心血管疾病等基础病，需在医生指导下制定运动计划。
3、体重控制
超重或肥胖者需通过饮食和运动将体重减轻5%-10%，尤其是减少内脏脂肪堆积。体重下降可改善胰岛素抵抗，部分患者血糖水平可恢复正常。
4、血糖监测
建议每周监测2-3次空腹及餐后2小时血糖，记录数据以评估干预效果。若发现血糖持续升高或出现多饮、多尿等症状，需及时就医调整管理方案。
5、定期复查
每3-6个月检测糖化血红蛋白（HbA1c），评估近3个月平均血糖水平。必要时完善口服葡萄糖耐量试验（OGTT），明确糖代谢状态变化。
日常需戒烟限酒，避免熬夜及精神压力过大。若合并高血压、高脂血症等代谢异常，需遵医嘱使用相应药物控制。干预期间不可自行服用降糖药物，以免引发低血糖等不良反应。