成年人正常心率在安静状态下通常为每分钟60至100次。该范围会因年龄、健康状况及日常活动水平等因素产生个体差异，运动员等体能较好者静息心率可能低至每分钟50次左右。
心率的测量需在身体平静状态下进行，避免运动、情绪波动或摄入刺激性饮品后立即检测。测量时可触摸桡动脉或颈动脉计数60秒脉搏，也可使用电子血压计、智能手环等设备辅助监测。若日常监测发现心率持续高于100次/分或低于60次/分，并伴有心悸、头晕等症状，可能提示心律失常、甲状腺疾病或心脏传导异常等问题。
建议保持规律作息与适度运动，避免过量摄入咖啡因或酒精。若静息心率长期偏离正常范围，尤其伴随胸闷、晕厥等不适，应及时至心血管内科就诊，通过心电图、动态心电监测等手段明确原因，由医生判断是否需要药物或器械治疗。