运动后血压的正常范围因人而异，通常收缩压可能在160至220mmHg之间，舒张压可能上升或略有下降，但停止运动后会逐渐恢复至静息水平。具体数值受运动强度、个人体质等因素影响。
运动后血压的变化与运动类型、持续时间及个人健康状况有关。例如，高强度有氧运动可能导致收缩压短暂升高至较高水平，而低强度运动可能仅引起轻微波动。健康人群的血压通常在停止运动后10至20分钟内开始下降，60分钟内接近运动前水平。对于高血压患者，运动后血压可能比健康人群上升更明显，且恢复时间更长。
建议运动前后监测血压变化，选择适宜的运动强度。若运动后血压持续高于180/100mmHg超过1小时，或伴有头晕、胸痛等症状，应及时就医。日常运动应遵循循序渐进原则，高血压患者需在医生指导下制定锻炼计划。