高血压患者通常可以吃低钠高钾食物、富含膳食纤维的食物、优质蛋白质食物等，同时可遵医嘱使用降压药物控制病情。食物不能替代药物治疗，需根据病情调整饮食及用药。
1、低钠高钾食物
香蕉、菠菜、红薯等食物钾含量较高，有助于促进体内钠离子排出，减轻血管压力。钾离子还能拮抗钠引起的血管收缩，适量补充可辅助调节血压。
2、富含膳食纤维食物
燕麦、全麦面包、芹菜等富含膳食纤维，可延缓肠道吸收脂肪和糖分，帮助调节血脂水平。膳食纤维还能增强饱腹感，辅助控制体重，间接降低心血管负担。
3、优质蛋白质食物
鲑鱼、豆腐、脱脂牛奶等低脂高蛋白食物，可补充营养而不增加脂肪摄入。适量摄入有助于维持血管弹性，但需避免高盐加工的蛋白质食品如腊肉、火腿等。
高血压患者日常需保持每日食盐摄入量低于5克，避免腌制食品。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。定期监测血压变化，若出现头晕、心悸等症状应及时就医调整治疗方案，严格遵医嘱服用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氨氯地平片等降压药物。