孕妇适量吃桃子通常可以补充营养，但需注意选择成熟度、清洗干净、控制摄入量、观察身体反应以及避免空腹食用等问题，以免引发身体不适。
1、选择成熟桃子
孕妇应选择自然成熟且新鲜的桃子食用。未完全成熟的桃子可能含有较多鞣酸及生物碱类物质，容易刺激胃肠道，导致腹痛或腹泻。同时需避免食用带有腐烂部位的桃子，以免摄入霉菌毒素影响胎儿健康。
2、彻底清洗干净
桃子表面可能残留农药或污垢，需用流动清水冲洗30秒以上，必要时可用软毛刷轻刷表皮。清洗后建议削皮食用，以减少农残摄入风险。若选择带皮食用，需确保桃毛彻底清除以免引发咽喉不适。
3、控制摄入量
每日建议食用1-2个中等大小桃子为宜。过量食用可能导致消化不良、胃胀等症状，尤其妊娠期糖尿病患者更需严格控制摄入量，避免引发血糖波动。建议在两餐之间作为加餐食用。
4、观察身体反应
食用后需密切关注是否出现皮肤瘙痒、口腔肿胀等过敏症状。既往有桃毛过敏史或桦树花粉过敏的孕妇应谨慎食用。如出现腹泻、反酸等不适症状，应立即停止食用并记录症状变化。
5、避免空腹食用
桃子含有较多有机酸成分，空腹状态下食用可能刺激胃黏膜，引发反酸、烧心等不适。建议在饭后1小时或与其他食物搭配食用，妊娠反应严重的孕妇可将其制作成果汁稀释后饮用。
孕妇在食用桃子期间需结合自身体质调整，如患有妊娠期糖尿病、慢性胃炎等疾病，建议咨询营养科医师。若食用后出现持续性腹痛、皮疹或呼吸困难等症状，需立即前往产科就诊。日常建议保持饮食多样化，避免单一水果过量摄入。