天麻作为中药材，常与鸡肉、鱼类、枸杞等食物搭配，可发挥更好的滋补和调理作用。具体搭配需根据体质和需求选择，建议在医生指导下合理使用。
1、鸡肉
天麻与鸡肉搭配炖汤，中医认为可补气养血、安神益智。鸡肉性温，能补充气血，天麻则具有平肝熄风的作用，两者结合有助于缓解气血不足引起的头晕、乏力等症状。此搭配适合体质虚弱或产后恢复人群食用，但需注意适量，避免过量引起上火。
2、鱼类
天麻与鱼头或鱼肉共同熬汤，如天麻鱼头汤，具有祛风通络的功效。鱼类富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，天麻中的天麻素有助于改善脑部血液循环，两者协同可辅助缓解头痛、肢体麻木等问题。适合用脑过度或风寒湿痹者食用，但过敏体质者需谨慎。
3、枸杞
天麻与枸杞泡水或煮粥，能滋补肝肾、明目安神。枸杞性平，可补益肝肾阴血，搭配天麻的平肝潜阳作用，常用于调理肝肾不足导致的目眩、耳鸣等症状。此搭配适合长期熬夜或中老年人群，但阴虚火旺者应减少枸杞用量。
日常食用天麻需注意控制用量，若用于疾病调理，建议先咨询中医师，根据个体情况调整配伍。避免与辛辣刺激性食物同食，以免影响药效发挥。