三阴交艾灸的时间一般建议控制在15~30分钟，具体需根据体质状况、艾灸目的以及疗程安排等因素综合调整。艾灸时应以皮肤温热无灼痛感为宜，避免时间过长导致局部皮肤损伤。
1、体质状况
体质虚寒或气血不足的人群，艾灸时间可适当延长至20~30分钟，有助于温通经络、驱散寒邪。但对于体质偏热、皮肤敏感或初次尝试艾灸者，建议从10~15分钟开始，观察皮肤耐受情况后再逐步调整时间。若艾灸过程中出现皮肤红肿、瘙痒等不适，应立即停止。
2、艾灸目的
若用于日常保健，每次艾灸15~20分钟即可，每周2~3次较为合适。针对痛经、下肢冰冷等特定症状治疗时，单次时间可延长至25~30分钟，但需配合关元、足三里穴等穴位交替施灸。急性疼痛发作期可每日施灸，症状缓解后改为隔日一次。
3、疗程安排
连续艾灸建议不超过10天，之后需间隔3~5天让身体自我调节。慢性病调理可采用周期性疗法，如连续艾灸3个月后暂停1个月，避免长期施灸引起穴位疲劳。老年人及体质虚弱者应缩短单次时长，采用“少量多次”的方式，如每次15分钟、每日1次。
艾灸过程中需保持艾条与皮肤的距离在3~5厘米，随时询问被灸者的温热感受。施灸后注意保暖，2小时内避免接触冷水。若出现口渴、头晕等反应，可饮用温开水缓解。建议在专业中医师指导下制定个性化艾灸方案，定期评估调理效果并及时调整施灸时间。