脾虚口淡无味的缓解方法通常包括日常调理、药物治疗、中医理疗等，需根据具体情况进行综合干预。脾虚多因饮食不节、过度劳累等因素导致脾胃运化功能减弱，需通过多途径改善。
1、日常调理
饮食上可适当摄入山药、莲子、小米粥等健脾益气的食物，避免生冷、油腻及辛辣刺激之品。同时需规律进餐，每餐七分饱，减少脾胃负担。日常可配合顺时针按摩腹部，促进消化功能恢复。
2、药物治疗
可在中医师指导下使用香砂六君丸、参苓白术散、补中益气丸等中成药。此类药物含有人参、白术、茯苓等成分，能增强脾胃运化能力，改善食欲不振、口中乏味等症状。需注意根据体质辨证用药，避免盲目进补。
3、中医理疗
艾灸足三里、中脘等穴位有助于温补脾阳，每周可进行2-3次。推拿疗法可通过揉按脾俞、胃俞等背俞穴调理脾胃气机。体质偏寒者可考虑三伏贴敷贴治疗，利用药物渗透作用增强疗效。
长期脾虚者需保持情绪稳定，避免忧思过度损伤脾胃。若伴随消瘦、腹泻不止或水肿等症状，应及时到中医内科就诊，通过脉诊、舌诊等明确证型，必要时配合中药汤剂调理。日常可练习八段锦、太极拳等舒缓运动，增强体质以固护脾胃功能。