脾虚和肾虚的调理在中医理论中存在显著差异，主要涉及病因、治疗原则及药物选择等方面。脾虚多因饮食不节或过度劳累导致运化失调，肾虚则常由先天不足或久病耗损引起精气不足，需针对性调理。
脾虚调理以健脾益气为主，常用四君子汤、参苓白术散等方剂，配合山药、茯苓等药食同源食材。日常需避免生冷油腻食物，保持规律饮食，并适度进行八段锦等舒缓运动以增强脾胃功能。艾灸足三里穴、中脘穴等穴位可辅助改善腹胀、便溏等症状。
肾虚调理需分阴阳论治，肾阳虚用金匮肾气丸配合羊肉、韭菜等温补食物，艾灸关元穴；肾阴虚则用六味地黄丸搭配枸杞、桑葚等滋阴之品，按摩太溪穴。需特别注意节制房事，冬季避免腰部受凉，忌食寒凉食物以免加重肾气损耗。
两种虚证都可能出现疲劳症状，但脾虚多伴随便溏、食欲不振，肾虚常见腰膝酸软、夜尿频多。调理时需由中医师准确辨证，避免误用补药。若出现长时间腹泻、水肿或遗精滑泄等症状，提示脏腑功能严重失调，应及时就医进行系统调理而非自行用药。