脾虚乏力通常可以通过按摩足三里、三阴交、中脘等穴位辅助缓解症状。按摩需由专业医师操作，若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、足三里
该穴位位于小腿外侧，外膝眼下四横指处。用拇指指腹垂直按压，可配合顺时针揉动，以局部酸胀感为宜。每日按压3-5分钟，有助于调理脾胃功能，改善消化不良、四肢乏力等症状。
2、三阴交
该穴位于内踝尖上四横指处，胫骨内侧缘后方。按摩时用拇指指腹向上推按，力度由轻到重，每次持续2-3分钟。此穴可调节肝脾肾三经，对缓解腹胀、食欲不振等脾虚症状有辅助作用。
3、中脘
该穴位于胸骨下端与肚脐连线的中点处。取仰卧位，用掌心顺时针摩动穴位，配合指腹点按，每次操作5-10分钟。适度刺激能促进脾胃运化，缓解倦怠乏力、腹部胀满等不适。
日常应注意规律饮食，避免生冷油腻食物，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动。若长期存在面色萎黄、大便溏稀等症状，需及时到中医科就诊，配合中药调理或艾灸等综合治疗。