怀孕期间通常可以适量喝咖啡或茶，但需注意控制咖啡因的摄入量。咖啡因每日摄入量建议不超过200毫克，过量可能增加妊娠风险。具体需根据个人体质及饮品类型调整。
咖啡中的咖啡因含量较高，一杯（240ml）普通咖啡约含95毫克咖啡因。孕妇若每天饮用1-2杯低浓度咖啡，通常不会对胎儿造成显著影响。但需避免饮用浓缩咖啡或过量摄入，否则可能影响胎盘血流，增加早产或低体重儿风险。此外，部分人群对咖啡因代谢较慢，可能出现心悸等不适，建议根据自身反应调整。
茶的咖啡因含量相对较低，如绿茶每杯约含30-50毫克，红茶约40-70毫克。适量饮用可提供抗氧化物质，但需注意避免空腹饮用浓茶，以免刺激胃肠。部分草药茶如薄荷茶、洋甘菊茶等虽不含咖啡因，但其安全性尚未完全明确，建议饮用前咨询医生。
孕期饮食需以均衡营养为主，若饮用咖啡或茶后出现胎动异常、头晕等症状，应立即停止并就医。日常可选择低咖啡因咖啡或花果茶作为替代，同时通过摄入牛奶、豆浆等补充水分和营养。所有饮食调整均应在产科医生指导下进行，确保母婴安全。