何首乌的服用时间通常可以根据具体用途、个人体质以及炮制方法进行调整，以达到最佳效果。一般建议在医生指导下根据个体情况选择合适的服用时间，避免自行用药。
1、根据用途调整时间
若以滋补肝肾、益精血为主要目的，通常建议在早晨或上午空腹服用，此时胃肠吸收能力较强，有助于提升药效。若用于改善睡眠或安神，可考虑睡前1-2小时服用制何首乌相关制剂，但需遵医嘱。
2、考虑体质因素
对于脾胃虚弱或消化功能较差的人群，服用何首乌可能出现腹胀等不适，此类情况宜在饭后30-60分钟服用，以减少对胃肠道的刺激。体质偏热者若需长期服用，建议间隔用药并定期复诊调整方案。
3、区分炮制方法
经过九蒸九晒的制何首乌毒性降低，补益作用增强，常规滋补用法可每日1次定时服用。生何首乌具有一定毒性且润肠通便作用较强，如需使用必须严格遵循医师指导，通常建议短期在晨间服用并密切观察排便情况。
何首乌属于中药材，其使用需经中医辨证。长期大剂量服用可能引发肝损伤风险，特别是生品更需谨慎。建议在正规医疗机构购买经过规范炮制的产品，服用期间避免进食辛辣油腻食物，定期监测肝功能指标。若出现食欲减退、皮肤黄染等异常表现，应立即停药并就医。