何首乌黑发所需的时间因人而异，通常需结合体质、病因等因素综合判断，一般建议在医生指导下使用。由于个体差异较大，具体见效时间无法一概而论，且盲目长期服用存在健康风险。
1、白发原因
何首乌主要适用于肝肾不足引起的须发早白。若白发由遗传、精神压力或甲状腺疾病等引起，单用何首乌效果有限，此时无论服用多久都难见效。建议通过毛发镜检和激素检测明确病因。
2、个体体质
脾胃虚弱者吸收能力差，可能需3-6个月才能见效，但这类人群服用时易出现腹胀腹泻。湿热体质患者服用可能加重头油、头屑等问题，反而不利于头发健康。临床常见有效案例多在持续服用2-4个月后显现细微改善。
3、药物剂量
2020版《中国药典》规定制何首乌每日用量为6-12克。超量服用可能引发肝损伤，曾有病例显示连续服用90天即出现转氨酶升高。建议采用间断服药法，每月服用15天后停用，总体疗程不超过3个月。
服用期间需定期监测肝功能，每2个月进行血清ALT检测。建议配合头皮按摩、均衡饮食等综合调理方式。值得注意的是，国家药品不良反应监测中心多次通报何首乌肝毒性风险，切勿自行盲目服用，应在中医师辨证指导下严格控制疗程。