感冒引发头痛时通常可以适量吃鸡蛋补充营养，但需结合自身消化功能和过敏情况决定。鸡蛋含有丰富的优质蛋白和必需营养素，有助于支持免疫系统功能，但需注意食用方式和个体适应性。
鸡蛋中的蛋白质和卵磷脂可为机体提供能量和修复所需物质，维生素A、维生素B12等成分对维持黏膜完整性和促进代谢有益。感冒期间人体处于高消耗状态，适量摄入鸡蛋有助于补充营养缺失。但需注意烹饪方式，建议选择水煮蛋或蛋花汤等易消化形式，避免油炸或煎炒加重消化负担。
若感冒伴随高热或严重胃肠道症状，大量摄入高蛋白食物可能增加代谢负担。既往存在鸡蛋过敏史或蛋白质消化功能障碍者应谨慎食用。日常饮食中可将鸡蛋与粥类、蔬菜搭配，既保证营养均衡又利于吸收。
感冒期间应保持充足水分摄入，饮食以清淡、易消化为主。若头痛持续加重或出现其他异常症状，需及时就医明确病因。对于存在基础疾病或特殊体质人群，建议在医师指导下调整饮食结构。