抑郁症并不是单纯想太多导致的，而是由多种复杂因素共同作用引发的精神疾病。其发生通常与生物学改变、心理社会因素等有关，需通过规范治疗改善症状。
生物学因素是抑郁症的重要成因。大脑神经递质如5-羟色胺、去甲肾上腺素等物质的分泌异常，可能导致情绪调节功能紊乱。部分患者存在海马体体积缩小等脑结构改变，这些生理性变化无法通过主观意识控制。遗传学研究显示，抑郁症患者直系亲属患病风险较常人高2-3倍。
心理社会因素可能诱发或加重病情。长期处于高压工作环境、遭遇重大生活变故、经历童年创伤等情况，可能使个体产生持续性负面认知模式。但这类心理应激因素需与易感体质相互作用才可能致病，并非所有经历挫折者都会患病。
其他潜在诱因包括内分泌紊乱、慢性疼痛疾病、药物副作用等生理性问题。女性产后及更年期激素水平波动期间，抑郁症发病率显著升高。帕金森病、糖尿病等慢性病患者也易出现抑郁症状。
当出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退等症状时，应及时到精神心理科就诊。通过专业的心理评估、生理检查明确诊断后，医生会根据病情制定药物治疗结合心理干预的个性化方案。规范的诊疗能有效改善症状，帮助患者重建积极认知模式。