保持器每天至少需要佩戴12小时以上，通常建议在夜间睡眠期间全程佩戴，具体时间需根据矫正后的阶段及医生指导调整。正确使用保持器有助于巩固牙齿矫正效果，防止牙齿移位复发。
1、矫正后初期阶段
通常在拆除矫治器后的前6个月到1年内，建议每天佩戴保持器20-22小时，仅在进食、刷牙时取下。此阶段牙齿位置尚未完全稳定，全天佩戴可帮助牙周组织适应新位置，降低反弹风险。若间断佩戴可能导致牙齿轻微移动，影响最终矫正效果。
2、适应期阶段
在矫正后1-2年，可根据牙齿稳定性逐渐减少佩戴时间，改为夜间持续佩戴8-12小时。此时牙槽骨改建已初步完成，但仍需通过夜间佩戴维持牙齿排列。部分患者可能需要配合隔日白天短时佩戴，具体需结合复诊时牙医评估结果调整。
3、长期维持阶段
个别复杂病例或存在牙周问题的患者，可能需要终身在夜间间断佩戴保持器，每周至少3-4次。对于大多数患者，通常在矫正后2-3年可过渡到每周佩戴2-3晚，但仍需定期复查，根据牙齿移动情况动态调整佩戴频率。
日常需注意保持器的清洁维护，每次取下后用清水冲洗并使用软毛刷清洁，避免使用热水浸泡以防变形。佩戴期间如出现明显松动、断裂或牙齿移位，应及时复诊调整。定期3-6个月到正畸科复查咬合关系，确保保持器与牙齿贴合度，避免长期佩戴不当导致颞下颌关节不适。