空调适当使用对身体有一定好处，但长时间或不正确使用可能带来健康风险。建议合理控制温度并定时通风，以减少潜在不良影响。
适当使用空调能帮助调节室内温度，尤其在高温环境中可有效预防中暑。其制冷功能可通过加快汗液蒸发促进人体散热，维持正常体温调节功能。但需注意出风口应避免直吹身体，否则可能引发局部血管收缩。
长时间处于空调房可能造成空气湿度下降，导致鼻咽部黏膜干燥、皮肤水分流失。建议配合加湿器或在室内放置水盆，保持相对湿度在40%-60%范围内。密闭环境可能增加微生物滋生风险，空调滤网中的尘螨、霉菌等过敏原可能诱发过敏性鼻炎或哮喘发作，建议每2周清洗滤网。
使用空调时建议将温度设定在24-26℃之间，与室外温差不宜超过8℃。办公场所应每2小时开窗通风15分钟，保持空气流通。睡眠期间建议使用睡眠模式，避免整夜持续低温。若出现头晕、关节疼痛等不适症状，应及时关闭空调并补充温水。