通常，合理调节空调温度和使用时间对身体有益。空调温度建议设置在26摄氏度左右，这个温度既节能又舒适，避免室内外温差过大导致身体不适。同时，长时间待在空调房内，空气流通不畅，容易引发呼吸道疾病，因此建议每隔几小时开窗通风换气，保持室内空气新鲜。
空调使用不当，可能会引发“空调病”，如感冒、关节疼痛等。此外，空调直吹人体，容易导致肌肉酸痛和皮肤干燥。因此，使用空调时，应避免风口直接对着人吹，同时注意保持室内湿度，可使用加湿器或摆放水盆来增加室内湿度。
对于空调使用，日常建议是合理调节温度，避免长时间直吹，保持室内空气流通。如果出现身体不适，应及时就医，并在医生指导下合理使用药物，不可自行盲目用药。