夜间过度兴奋可能与褪黑素分泌异常有关。褪黑素是调节人体昼夜节律的重要激素，其分泌水平与睡眠-觉醒周期密切相关。
褪黑素主要由松果体分泌，其分泌受光线影响，通常在夜间达到高峰。当褪黑素分泌不足或节律紊乱时，可能导致入睡困难、睡眠浅或夜间觉醒等问题。部分人群由于长期暴露于蓝光屏幕、作息不规律等因素，可能抑制褪黑素正常分泌，继而出现夜间精神亢奋的表现。此外，某些药物使用、时差调整期或轮班工作也可能干扰褪黑素的分泌节律。
建议保持规律作息，睡前1小时减少电子设备使用，营造黑暗的睡眠环境。若调整生活方式后仍持续存在夜间兴奋问题，建议咨询专业医生进行褪黑素水平检测和相关评估，避免自行服用褪黑素补充剂。