缓解晕车的方法包括调整姿势、呼吸新鲜空气、物理治疗、药物治疗等。这些方法通常需根据个人情况选择，必要时可联合使用以提高效果。
1、调整姿势
乘车时尽量选择前排座位，保持身体平稳并面朝行驶方向。头部倚靠在头枕上减少晃动，视线可固定在地平线或远处静止物体上，有助于减轻视觉与前庭系统的不协调感，从而缓解眩晕感。
2、呼吸新鲜空气
打开车窗保持空气流通，或使用车载空调调节温度。新鲜空气能改善脑部供氧状态，降低恶心感。乘车前避免处于闷热、拥挤环境，条件允许时可停车到通风处休息10-15分钟。
3、物理治疗
按压内关穴（掌侧腕横纹上三横指处）能调节自主神经功能，每次持续按压2-3分钟。佩戴电子防晕腕带可通过微电流刺激穴位，需在乘车前30分钟开启。闭目养神或佩戴遮光眼罩能减少视觉信息干扰。
4、药物治疗
乘车前1小时可遵医嘱服用盐酸苯海拉明片、茶苯海明片等抗组胺药，或使用东莨菪碱贴片。儿童需选用氢溴酸东莨菪碱贴剂等儿童剂型，使用前需仔细阅读说明书，避免与其他镇静药物合用。
乘车时应避免长时间阅读或使用电子设备，可通过与同伴交谈、听轻音乐等方式分散注意力。既往有严重晕动病史者，建议在医生指导下制定预防方案，必要时进行前庭功能训练。若出现持续呕吐、脱水等症状，应及时就医处理。