怎样根据基础体温确定排卵期起点

基础体温法通过监测体温变化帮助确定排卵期起点。女性在排卵后因孕激素升高，基础体温会上升0.3~0.5℃。需连续测量3个月经周期，当体温持续升高3天以上，且高于前6天平均体温0.2℃时，可判定排卵发生在体温上升前1-2天。建议每日晨起固定时间测量舌下体温，使用电子体温计精确到0.01℃。需注意感冒、失眠等因素会影响测量准确性，建议结合宫颈黏液观察法提高判断准确率。基础体温法适合月经周期规律的女性，异常周期建议配合超声监测排卵。