运动前不拉伸一般可能增加抽筋的风险，但抽筋的发生还与多种因素有关。拉伸可以帮助放松肌肉、提高柔韧性，但并非唯一影响因素。
肌肉在未充分拉伸的情况下突然进行高强度运动，可能导致肌纤维过度收缩或痉挛，从而引发抽筋。此外，运动中大量出汗导致的电解质流失，尤其是钠、钾、镁等矿物质失衡，会直接影响神经肌肉的兴奋性。当肌肉持续处于紧张状态且血供不足时，乳酸堆积也会刺激肌肉产生不自主收缩。
为预防运动相关抽筋，建议运动前进行5-10分钟的动态拉伸，如高抬腿、侧弓步等动作激活肌肉。运动过程中注意补充含电解质的饮品，避免在极端温度下进行剧烈运动。若频繁出现抽筋，需排查是否存在缺钙、血管功能异常等潜在问题。