突然戒烟通常不会对身体造成实质性伤害，但部分人群可能会出现戒断反应。这些不适症状多为暂时性，是身体适应无烟状态的正常过程，建议在医生指导下科学戒烟。
戒断反应是突然戒烟后最常见的现象，由于尼古丁依赖突然中断，可能出现焦虑、烦躁、注意力不集中等症状，通常持续2-4周。部分戒烟者会伴随头痛、手抖、食欲增加等躯体反应，这些症状可通过运动、饮水等方式缓解。长期心理依赖也是重要影响因素，吸烟行为常与特定场景相关联，突然改变生活习惯可能引发心理空虚感，需要建立新的行为替代机制。
建议采用渐进式戒烟结合行为干预，通过尼古丁替代疗法（如贴片、咀嚼胶）逐步降低依赖。保持规律作息和均衡饮食有助于缓解戒断症状，必要时可在呼吸科医生指导下使用安非他酮等处方药物。戒烟过程中出现持续胸闷、严重抑郁等情况时，应及时寻求专业医疗帮助。