憋气对身体通常是有害的。长时间憋气会导致血液中的氧气含量下降，二氧化碳含量上升，进而影响身体的正常生理功能。
憋气可能会引起多种不适，如头晕、头痛、心跳加速等。在严重的情况下，憋气还可能导致大脑缺氧，影响认知功能，甚至引发晕厥。例如，某些药物如硝酸甘油、地尔硫卓和美托洛尔，它们通过扩张血管或减缓心跳来治疗心脏病，但如果在憋气时使用，可能会加剧氧气供应不足的情况。因此，在使用这些药物时，应在医生指导下进行，并注意呼吸的自然节奏。
为了避免憋气对身体造成的伤害，建议在进行任何可能需要憋气的活动时，保持呼吸的自然和平稳。如果因为某些原因需要暂时憋气，应尽快恢复正常呼吸。