失眠是否需要寻求精神科帮助通常与持续时间及伴随症状有关。若失眠持续超过一个月且影响日常生活，或伴随明显焦虑、抑郁等情绪问题，建议及时就诊。短期失眠可能与应激事件有关，可通过自我调整改善。
短期失眠多由压力、环境变化等因素引起，持续时间通常在1个月内。这类失眠一般可通过调整作息、放松训练等方式缓解，无需立即就医。若失眠超过3个月未好转，可能发展为慢性失眠，需警惕潜在精神心理问题。长期睡眠障碍常与焦虑症、抑郁症等疾病相关，可能伴随注意力下降、情绪低落等症状。
出现持续早醒、食欲减退或自杀倾向时，应立即寻求专业帮助。精神科医生会通过睡眠监测、心理评估等方式明确诊断，并制定认知行为治疗、药物治疗等方案。患者应避免自行服用安眠药物，及时在医生指导下进行规范治疗，多数睡眠障碍经过系统干预可获得有效改善。