泡脚时间一般建议控制在30分钟以内，超过此时长可能对身体产生一定负面影响。适当泡脚有助于促进血液循环，但时间过长可能引发皮肤损伤、加重心脏负担等问题。
泡脚时间过长可能导致皮肤屏障受损。高温环境下足部皮肤长时间浸泡，容易使角质层过度水合并破坏皮脂膜，导致皮肤干燥、脱屑甚至出现裂纹，增加细菌感染风险。对于糖尿病患者而言，末梢神经感觉减退可能无法及时感知水温异常，更易出现烫伤。此外，长时间泡脚可能引起血液循环过快，导致部分人群出现头晕、乏力等不适症状，尤其是患有静脉曲张或心血管疾病者，可能加重下肢血液淤积或心脏负荷。
建议将泡脚时间控制在20-30分钟，水温保持在40℃左右为宜。避免空腹或餐后立即泡脚，特殊人群如糖尿病、高血压患者需缩短至15分钟内，并密切观察皮肤状态。若泡脚后出现皮肤红肿、疼痛或心悸等症状，应及时停止并咨询医生。