通常，久坐被定义为连续坐着超过90分钟。这种长时间保持同一姿势的行为，可能会对健康产生不利影响。
久坐可能导致多种健康问题，包括增加患心血管疾病的风险、影响血糖控制、导致肌肉萎缩和关节僵硬。此外，长时间坐着还可能影响消化系统的功能，增加肥胖和代谢综合征的风险。从轻微的不适如背痛和颈部僵硬，到更严重的健康隐患，久坐的影响是多方面的。
针对久坐带来的健康问题，建议定期站起来活动，至少每90分钟起身走动或做一些伸展运动。如果工作环境限制了活动，可以采用站立办公桌或定时提醒自己改变姿势。在医生指导下，适当增加身体活动量，有助于减轻久坐的负面影响。同时，保持均衡饮食和适量运动，也是预防久坐带来健康问题的重要措施。