空腹血糖异常可以通过饮食调整、适当运动、药物治疗、血糖监测以及压力管理等方式进行控制。具体措施需根据个人情况制定，建议在医生指导下综合干预。
1、饮食调整
日常需控制总热量摄入，选择低升糖指数（GI）的食物如燕麦、糙米等，并增加膳食纤维摄入。避免食用含糖饮料、甜点及精制碳水化合物，合理分配三餐热量，可采取少食多餐的方式。
2、适当运动
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，结合抗阻训练增强肌肉对葡萄糖的摄取能力。运动时间宜安排在餐后1小时左右，避免空腹运动引发低血糖。
3、药物治疗
对于糖耐量受损或确诊糖尿病前期者，可遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖等药物。已确诊糖尿病患者需根据分型选择胰岛素或口服降糖药，用药期间需密切观察血糖变化。
4、血糖监测
定期使用血糖仪检测空腹及餐后血糖，记录波动情况。同时建议每3-6个月检测糖化血红蛋白（HbA1c），及时了解近3个月平均血糖控制水平。
5、压力管理
长期精神紧张会升高皮质醇水平，影响血糖代谢。可通过冥想、深呼吸训练改善，保证每日7-8小时优质睡眠，必要时进行心理疏导。
空腹血糖异常可能是糖尿病前期的重要信号，建议携带近期检测报告至内分泌科就诊。医生会根据OGTT试验、胰岛素释放试验等结果制定个性化方案，患者需严格遵循医嘱，避免自行服用保健品或偏方。早期干预可有效延缓或预防2型糖尿病发生。