精子活力低可能与不良生活习惯、营养缺乏、生殖系统疾病等因素有关，一般可通过生活方式调整、饮食调理、药物治疗、中医调理等方式进行改善。若存在明确病因，需在医生指导下规范治疗。
1、生活方式调整
避免久坐、长时间泡温泉或穿紧身裤，以免局部温度过高影响精子活力。规律作息、戒烟戒酒，适当进行慢跑、游泳等有氧运动，有助于改善血液循环和新陈代谢。
2、饮食调理
日常可适当增加牡蛎、深海鱼、瘦肉等富含锌、硒的食物，以及核桃、花生等坚果类食物。这些营养素对精子生成和活力维持有重要作用，但需注意饮食均衡，避免过量摄入。
3、药物治疗
对于感染引起的精子活力下降，可遵医嘱使用头孢克肟片、阿奇霉素片等抗生素。抗氧化治疗常用左卡尼汀口服溶液、维生素E软胶囊，中成药如生精胶囊、五子衍宗丸等需经中医辨证后使用。
4、中医调理
在中医师指导下，可通过针灸关元、肾俞等穴位改善肾气，或使用菟丝子、枸杞子等中药材配伍调理。需注意避免自行抓药服用，防止药不对症。
若经过3-6个月调理仍未改善，或存在精索静脉曲张、生殖道梗阻等器质性疾病，可能需要手术治疗。对于严重少弱精症患者，生殖医学中心的夫精人工授精或试管婴儿技术可作为备选方案。建议备孕前进行精液复查，治疗期间定期随访，避免滥用壮阳保健品。