男性精子活力低通常与生活习惯、生殖系统疾病或遗传因素有关。改善精子活力的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，改善生活习惯是提高精子活力的基础。建议戒烟戒酒，因为烟草和酒精会降低精子的活力和数量。同时，保持规律的作息，避免过度疲劳，适当增加富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果和蔬菜，这些都有助于提高精子质量。
2.物理治疗
其次，物理治疗如适度的体育锻炼，特别是增强下肢力量的运动，如跑步、游泳等，可以促进血液循环，有利于精子的生成和活力。此外，避免长时间坐着，减少睾丸局部温度过高的情况，也有助于提高精子活力。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑药物治疗。常用的药物包括维生素E、锌制剂和叶酸等，这些营养素对精子的生成和活力有积极作用。例如，维生素E可以抗氧化，保护精子免受自由基的损害；锌是精子生成的必需微量元素；叶酸则有助于DNA的合成和修复。在使用这些药物时，应遵循医嘱，避免过量或不当使用。
对于精子活力低的男性，建议定期进行健康检查，及时发现并处理可能影响精子质量的问题。同时，保持积极的生活态度和健康的生活方式，有助于提高精子活力。