精子活力差是许多男性面临的问题，一般可以通过调整生活方式、药物治疗和手术治疗等方法来改善。具体方法需根据个人情况选择。
1.调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，可以提高精子活力。同时，戒烟戒酒，减少咖啡因摄入，也有助于改善精子质量。
2.药物治疗：对于某些病因导致的精子活力差，如生殖系统感染、内分泌失调等，可以在医生指导下使用药物治疗。常用的药物有左卡尼汀、维生素E、硒酵母等，这些药物可以改善精子的活力和功能。
3.手术治疗：对于某些器质性病变，如精索静脉曲张、输精管梗阻等，可能需要手术治疗。手术可以解除病变，恢复精子的生成和运输功能。
在改善精子活力的过程中，还应注意保持积极的心态，避免过度焦虑和压力。同时，定期进行精液检查，及时了解精子状况，以便调整治疗方案。如果长时间无法改善，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。