精油按摩淋巴排毒的说法缺乏科学依据。淋巴系统是人体的免疫组成部分，主要负责清除体内废物和病原体，但其功能主要通过自身循环和免疫细胞完成，并非依靠外部按摩促进。
淋巴系统的运作依赖于肌肉收缩和内在压力差，按摩虽可能促进局部血液循环，但无法直接加速淋巴液流动或增强排毒效果。现有研究未证实精油成分能通过皮肤渗透影响淋巴功能，其作用更多局限于放松肌肉和改善局部皮肤状态。若存在淋巴水肿或炎症，不当按摩可能导致症状加重或感染扩散。
对于健康人群，适度按摩可缓解疲劳，但无需刻意追求“排毒”效果。若出现淋巴结肿大、皮肤红肿等异常症状，应及时就医检查，避免延误治疗。日常保持均衡饮食、适度运动更有助于维持淋巴系统健康。