经期适当减肥一般不会对新陈代谢产生明显影响，但不当的减肥方式可能扰乱激素水平并影响健康。新陈代谢的变化与个人体质及减肥方法是否科学有关。
经期女性受激素波动影响，基础代谢率可能轻微上升，但这种变化幅度较小且因人而异。若此时采取过度节食、极低热量摄入或剧烈运动等方式减肥，可能导致黄体生成素和雌激素分泌异常，影响子宫内膜正常脱落，反而容易引起月经量减少或周期紊乱等问题。部分女性在经期会出现水肿现象，此时体重的暂时增加属于正常生理现象。
建议经期保持均衡饮食，适量增加富含铁元素和优质蛋白的食物，配合低强度运动如瑜伽或散步。若减肥期间出现月经周期明显改变或异常出血，应及时到妇科就诊检查激素水平。日常减肥应遵循循序渐进原则，避免在生理期进行高强度减重计划。