肌肉拉伤可能会对肌力训练效果产生一定影响，具体需根据损伤程度和恢复情况综合判断。轻度拉伤可能仅需短期调整训练计划，而中重度损伤可能显著降低训练效果甚至引发二次损伤。
肌肉拉伤会导致局部肌纤维断裂或炎症反应，直接影响肌肉的收缩能力和力量输出。在急性期强行进行高强度训练可能加重组织损伤，延缓愈合进程。若未完全康复即恢复训练，可能导致代偿性发力模式，影响目标肌群的激活效率并增加关节负荷。
恢复期的科学管理是减少负面影响的关键。建议在疼痛缓解后逐步进行等长收缩训练和离心训练，有助于促进胶原纤维有序排列。神经肌肉控制训练可降低再次损伤风险，水中抗阻练习能提供低冲击负荷环境。完全恢复后应采用线性递增负荷模式，配合表面肌电监测可优化训练有效性。
肌肉损伤后应遵循组织愈合规律制定训练计划，通常建议在无痛范围内进行适应性训练，逐步恢复至伤前训练强度。定期进行功能性动作筛查和肌力平衡评估，有助于及时发现潜在风险因素。训练过程中出现异常疼痛或关节活动度下降时应立即停止并寻求康复治疗师指导。