肌肉拉伤后选择护具固定需根据损伤程度和恢复需求综合考虑。通常可选择弹性绷带、肌肉贴布、护具支架或石膏固定等方式，具体需在医生指导下进行。
1、弹性绷带
适用于轻度肌肉拉伤，通过加压包扎减少局部肿胀和出血。使用时需注意松紧度适宜，避免过紧影响血液循环。缠绕方向应从远端向近端，覆盖拉伤区域及周围部分正常组织，夜间休息时可适当放松。
2、肌肉贴布
适合运动恢复期使用，通过弹性支撑缓解肌肉牵拉。选择透气性好的运动型肌贴，沿肌肉走向斜向粘贴，保留20%-30%的拉伸度以提供动态保护。需注意皮肤敏感者可能出现过敏反应。
3、护具支架
针对中度拉伤或关节周围损伤，选择可调节硬度的支具。上肢损伤宜选带关节铰链的护具，下肢优先考虑轻量化材料。佩戴时需确保固定牢靠但不过度限制关节活动，康复训练时可阶段性调整固定强度。
4、石膏固定
仅用于严重拉伤伴随肌腱部分断裂的情况，需由骨科医生评估后实施。固定时间通常不超过3周，拆除后需循序渐进开展康复训练以避免肌肉萎缩。
选择护具时需结合影像学检查和临床评估，优先选用透气、轻便且符合人体工学的产品。固定期间需定期观察肢体末端血运和皮肤状况，出现麻木、刺痛或颜色改变应立即调整或就医。康复中后期应在康复师指导下逐步减少护具依赖，恢复肌肉正常功能。