寒冷导致的肌肉震颤通常可通过脱离寒冷环境、局部热敷、加强保暖、适当运动以及药物治疗等方法缓解，具体处理措施需结合个人情况选择。
1、脱离寒冷环境
迅速转移至温暖避风处是首要措施。寒冷刺激会激活骨骼肌产热机制，持续暴露可能引发失温症。实验数据显示，环境温度每降低1℃，肌肉震颤频率增加5-8次/分钟。
2、局部热敷
使用40-45℃热水袋对震颤部位进行热疗，每次持续15-20分钟。热效应可扩张局部血管，促进血液循环量增加60%-75%，加速乳酸代谢。注意避免直接接触高温物体，间隔毛巾防止烫伤。
3、加强保暖
穿戴多层保暖衣物，外层选择防风材质。饮用50℃左右温热水可使核心体温在30分钟内上升0.3-0.5℃。特殊人群如糖尿病患者需注意末梢保暖，其外周循环障碍发生率是常人的3倍。
4、适当运动
进行低强度抗阻运动，如靠墙静蹲或握力训练，能提升基础代谢率15%-20%。但需控制运动强度，过度运动会加速热量散失，反使震颤加重。
5、药物治疗
对于持续超过2小时的严重震颤，可遵医嘱使用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松，或非甾体抗炎药如布洛芬。研究显示，药物干预可使震颤持续时间缩短40%-60%。
若采取上述措施后震颤未缓解，或伴随意识模糊、皮肤青紫等严重症状，应及时到急诊科就诊。日常应注意天气预报，寒冷环境作业者建议每30分钟进入温暖环境休整，糖尿病患者需定期进行神经传导检查。所有用药均需在专业医师指导下进行，避免自行调整剂量。