孩子经常便秘可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗、物理治疗以及就医处理等方式改善。常见原因与饮食习惯、肠道功能发育不完善等因素相关，需结合具体情况选择干预措施。
1、调整饮食
日常需增加膳食纤维摄入，如西梅、火龙果、菠菜等果蔬，适量食用粗粮如燕麦、玉米。同时保证每日饮水量充足，1岁以上儿童建议每日饮用600-800ml白开水，避免饮用含糖饮料。饮食需规律，避免暴饮暴食。
2、适当运动
鼓励孩子每天保持30分钟以上户外活动，如跑步、跳绳等运动可促进肠道蠕动。婴幼儿可进行被动操、腹爬训练等，学龄期儿童需减少久坐时间，课间适当起身活动。
3、药物治疗
若调整生活方式效果不佳，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液促进排便，或服用双歧杆菌三联活菌散等益生菌调节肠道菌群。必要时遵医嘱短期使用开塞露辅助通便，但不宜长期依赖。
4、物理治疗
家长可每天顺时针按摩孩子腹部，以肚脐为中心轻柔按压5-10分钟。对于婴幼儿，可尝试屈腿压腹动作，将双腿向腹部轻压后保持3秒，重复5-10次。
5、就医处理
若便秘持续超过2周且伴随腹痛、便血、呕吐等情况，需及时就诊小儿消化科。医生可能通过腹部超声、肠道造影等检查排除先天性巨结肠、甲状腺功能减退等器质性疾病。
建议家长记录孩子的排便频率、粪便性状及伴随症状，帮助医生准确判断。避免自行长期使用缓泻药物，不当用药可能引发药物依赖性便秘。日常可培养定时排便习惯，如晨起后尝试如厕5-10分钟，建立规律排便反射。