晚上睡觉发出异常声音和憋气可能与睡眠姿势不当、呼吸道阻塞、胃食管反流等生理或病理因素有关。通常可通过调整睡姿、改善睡眠环境、治疗原发疾病、药物干预或手术治疗等方式缓解症状。
1.调整睡姿
采取侧卧位睡眠可减少舌根后坠引起的呼吸道阻塞，减轻打鼾和憋气现象。建议使用高度适中的枕头支撑颈部，避免头部过度前屈或后仰影响呼吸通畅。
2.改善睡眠环境
保持卧室湿度在50%-60%，使用空气净化器减少粉尘、尘螨等过敏原刺激。睡前避免饮酒及服用镇静类药物，防止咽喉部肌肉过度松弛加重气道阻塞。
3.治疗原发疾病
过敏性鼻炎患者可使用布地奈德鼻喷雾剂减轻鼻腔黏膜水肿，鼻中隔偏曲者可考虑鼻甲成形术。肥胖人群需通过饮食控制、运动等方式减轻体重，减少颈部脂肪对气道的压迫。
4.药物干预
胃食管反流引起的夜间症状可遵医嘱服用奥美拉唑、多潘立酮等药物抑制胃酸分泌。
5.手术治疗
重度阻塞性睡眠呼吸暂停患者需进行悬雍垂腭咽成形术或下颌前移术，必要时需佩戴正压通气呼吸机维持夜间血氧饱和度。
若频繁出现夜间憋醒、晨起头痛或白天嗜睡，建议及时进行多导睡眠监测明确诊断。避免自行使用安眠药物或民间偏方，特别是伴有高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等基础疾病者，需在呼吸科及耳鼻喉科医生指导下制定个性化治疗方案。