嗓子不舒服发出嗯嗯声时，一般可以通过日常护理、物理治疗和药物治疗等方法来缓解。首先，需要了解嗓子不适的原因，可能是由于感冒、过敏或过度使用嗓子等因素引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.日常护理：保持充足的水分摄入，避免辛辣、油腻食物，减少烟酒刺激，可以缓解嗓子的不适感。同时，保持室内空气湿润，避免空气过于干燥，有助于减轻嗓子的不适。
2.物理治疗：可以尝试用温水加盐漱口，或者使用含有消炎成分的喉糖，如含有甘草、薄荷等成分的喉糖，有助于缓解嗓子的疼痛和不适。此外，适当的休息和避免过度用嗓也是非常重要的。
3.药物治疗：如果嗓子不适较为严重，可以在医生指导下使用一些药物，如复方氨酚烷胺片、罗红霉素胶囊和复方甘草片等，这些药物可以帮助缓解嗓子的炎症和疼痛。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免自行用药导致不良反应。
嗓子不舒服时，除了上述方法外，还应注意日常的嗓子保养，避免长时间大声说话或唱歌，定期进行嗓子的检查，及时发现并处理嗓子问题。如果嗓子不适持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。