肠胀气常见缓解措施包括饮食调理、物理治疗、药物治疗、适当运动及对因治疗等，具体需结合胀气原因选择合适方案。
1.饮食调理
肠胀气与进食过快、食用产气食物等因素有关。建议减少豆类、薯类、碳酸饮料等易产气食物的摄入，避免暴饮暴食。可少量多餐，进食时充分咀嚼，同时适当饮用温开水促进消化，有助于减少胃肠道气体产生。
2.物理治疗
用热水袋热敷腹部并顺时针按摩，能促进局部血液循环，加速肠道蠕动，帮助气体排出。按摩时需注意力度均匀，每次持续10-15分钟，每日可进行2-3次。仰卧位屈膝抱腹的动作也可辅助排气。
3.药物治疗
消化酶制剂如复方消化酶胶囊可改善消化功能，减少食物滞留产气；益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌散能调节肠道菌群平衡；胃肠动力药如多潘立酮片可促进肠道蠕动。需在医生指导下选择合适药物，避免自行联用多种药物。
4.适当运动
餐后30分钟进行散步、瑜伽等轻度运动，通过体位改变和腹部肌肉活动促进肠道蠕动。但需避免立即进行剧烈运动，否则可能加重胃肠不适。
5.对因治疗
若胀气由肠梗阻、炎症性肠病等器质性疾病引起，需针对原发病进行治疗。如肠梗阻患者需禁食并接受胃肠减压，炎症性肠病患者可能需要使用美沙拉秦肠溶片等药物治疗，具体方案需经消化科医生评估后制定。
日常应注意保持规律作息，避免焦虑情绪影响胃肠功能。若调整生活方式后症状无改善，或伴有腹痛、排便异常等情况，建议及时到消化内科就诊。进行肠镜、腹部超声检查等检查明确病因后，遵医嘱规范治疗更为稳妥。