催乳手法的核心操作要点主要包括正确按摩、局部热敷、穴位刺激、哺乳指导以及心理调节等，需根据具体情况选择合适方法。以下为具体操作要点：
1.正确按摩
按摩时需洗净双手并涂抹适量润滑介质，用手掌或指腹以打圈、轻压等方式从乳房基底部向乳头方向推动，帮助疏通乳腺管。注意力度需轻柔均匀，避免暴力揉搓引发疼痛或损伤。
2.局部热敷
哺乳前用40-45℃温热毛巾敷于乳房10-15分钟，可促进局部血液循环，缓解乳腺管痉挛。热敷后需及时擦干皮肤，避免低温刺激，若存在乳腺炎急性期红肿热痛则需改用冷敷。
3.穴位刺激
通过点按膻中、乳根、少泽等穴位刺激泌乳反射。如膻中穴位于两乳头连线中点，可用拇指指腹垂直按压3-5分钟，以局部酸胀感为宜。每日可操作1-2次，需在专业人员指导下进行。
4.哺乳指导
指导母婴保持正确含接姿势，确保婴儿吸吮时含住大部分乳晕。建议按需哺乳，单侧乳房吸空后再换边，必要时使用吸奶器排空残存乳汁，避免乳汁淤积。
5.心理调节
哺乳期需保持情绪稳定，可通过音乐、深呼吸等方式缓解焦虑。家人应主动分担育儿压力，创造安静舒适的哺乳环境，避免因紧张情绪抑制催产素分泌。
若自行操作后乳汁分泌仍未改善，或出现乳房红肿、硬块、发热等情况，建议及时就医排查乳腺炎等疾病。日常需保证充足睡眠及均衡营养，穿着宽松舒适的内衣，避免外力挤压乳房。