打嗝可以通过憋气、喝温水、按压穴位等方法快速止住。如果打嗝持续时间较长或反复发作，建议及时就医明确病因。
1.憋气
打嗝时可以通过深呼吸后屏住呼吸约10-15秒，重复2-3次来缓解。憋气能刺激膈神经，调节膈肌的异常收缩，同时增加血液中的二氧化碳浓度，帮助抑制打嗝反射。但需注意不要过度憋气，尤其是心肺功能较差的人群应谨慎使用。
2.喝温水
小口缓慢饮用温开水，或采用弯腰姿势连续吞咽温水，通过刺激食管和胃部的温度感受器，调节迷走神经功能。吞咽动作还能帮助协调膈肌运动，缓解膈肌痉挛引起的打嗝。水温建议控制在40℃左右，避免过烫造成黏膜损伤。
3.按压穴位
用拇指按压内关穴（前臂掌侧腕横纹上2寸处）或攒竹穴（眉头凹陷处），每次持续按压1-2分钟，可刺激相关神经传导。中医理论认为这些穴位能调节气机、和中降逆，现代医学研究显示穴位刺激能通过神经反射影响膈肌运动中枢。
如果上述方法未能缓解，或打嗝持续时间超过48小时，可能提示存在胃肠道疾病、中枢神经系统病变等潜在问题。建议及时到消化内科就诊，必要时进行胃镜、胸部CT等检查。日常应注意避免暴饮暴食、减少碳酸饮料摄入，保持情绪平稳有助于预防打嗝发作。