屏息法可以帮助快速止住打嗝，通常还可通过喝水、刺激咽部、按压穴位以及分散注意力等方式进行改善。打嗝多由膈肌痉挛引起，若频繁发作或伴有其他不适，建议及时就医。
1.屏息法
在打嗝发作时深吸一口气并屏住呼吸，坚持10-20秒后缓慢呼气。此方法可通过增加体内二氧化碳浓度，调节自主神经功能，从而抑制膈肌异常收缩。需注意屏息时间不宜过长，以免引发头晕等不适。
2.喝水法
身体前倾状态下小口缓慢饮用温开水，吞咽时可刺激食管神经，干扰膈神经异常放电，也可尝试含一口水仰头漱喉，利用水流对咽喉部产生温和刺激，帮助缓解膈肌痉挛。
3.刺激咽部
用棉签或干净的手指轻触软腭或咽后壁，诱发咽反射，通过神经传导抑制膈肌痉挛。但需注意动作轻柔，避免用力过猛导致恶心呕吐。
4.按压穴位
用拇指按压内关穴（手腕横纹上三横指处）或翳风穴（耳垂后方凹陷处），持续揉按1-2分钟。穴位刺激可调节神经功能，中医认为有助于疏通经络、缓解膈肌痉挛。
5.分散注意力
突然受到惊吓、快速吞咽白糖或主动进行深呼吸等行为，可通过转移神经兴奋灶来打破打嗝的反射弧。这种方法尤其适用于精神紧张引起的短暂性打嗝。
若屏息法尝试后打嗝仍持续超过48小时，或伴随胸痛、呕吐等症状，可能提示胃食管反流、脑卒中等疾病，需尽快到消化内科或神经科就诊。日常需避免暴饮暴食、减少碳酸饮料摄入，以降低膈肌受刺激的风险。